夏 日 艾 灸 指 南

第二集  三伏艾灸正当时！

盛夏时节，骄阳似火，人体阳气外浮，正是“冬病夏治”的黄金期。此时借助艾灸的温热之力，不仅能祛除体内积攒的湿寒，还能提振阳气，增强免疫力，让身体在热夏季也能轻盈舒畅。

上一期和大家分享了隔物灸法中的隔姜灸，让我们继续看一下还有哪些夏日艾灸呢？

2025三伏参考时间

初伏：7月20日-7月29日

中伏：7月30日-8月08日

末伏：8月09日-8月18日

01 灸床

时间

每伏四次，共12次。

适应症

患有颈椎病、腰椎病等脊柱相关疾病，素有颈、肩、腰寒凉酸痛困扰人群。

呼吸系统疾病，包括：慢性支气管炎、反复感冒、过敏性鼻炎等。

长期乏力、失眠多梦、免疫力低下、反复感冒。

怕冷、手脚冰凉、关节酸痛、易腹泻、女性宫寒痛经。

02 艾箱灸

时间

每日或隔日一次，7次为1疗程。

适应症

风寒湿邪引起的肩颈酸痛、腰背冷痛、关节炎、老寒腿等

胃寒胃痛、食欲不振、腹胀腹泻、手脚冰凉。

宫寒痛经、月经不调、经期怕冷。

易疲劳、失眠多梦、手脚冰凉、免疫力低下。

注意

禁忌症

1、实热或阴虚发热、邪热内炽等症。

2、哺乳期或经期的女性患者、孕妇。

3、有严重心脑血管疾病、糖尿病、出血性疾病及精神病、过敏体质者。

4、施灸部位皮肤破溃者。

注意事项

1、在治疗前后应注意饮食，不宜食用辛辣、寒凉、油腻等食物。

2、忌冷饮、吹空调、电扇等，避免受凉，24小时内禁洗冷水澡，注意保暖。

3、大饥、大渴、过劳、惊恐、大汗、过度悲伤时禁灸，以防晕灸。

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编辑：张   颖

校稿：宋复明

终审：宋复明